HeaderAd

Tuesday, June 29, 2010

มองลึก นึกไกล ใจกว้าง (ธรรมะบรรยาย)

จริงๆ ผมได้ฟัง mp3 นี้มาสักพักแล้ว (จริงๆ ก็คือในช่วงที่ออกไปทำงานไม่ได้ เพราะเหตุการณ์ความไม่สงบในบ้านเมืองของพวกเรา) mp3 นี้เป็นเสียงธรรมะบรรยาย ของ พระมหาวุฒิชัย วชิรเมธี (ว.วชิรเมธี)

แล้วมีความสำคัญอย่างไร
สิ่งที่ผมแปลกใจมากกกกกกกกกก คือ ท่านบรรยาย ตั้งแต่ 27 ธันวาคม 2551 ณ วัดยานนาวา ถ้าท่านได้ฟังจนจบจะแปลกใจว่า เหมือนท่านบรรยายหลังจากเกิด เหตุการณ์ในบ้านเมืองเราเลย!!! ฟังแล้วรู้สึกเหมือนมีสายลมที่พัดมาพร้อมกับความชุ่มเย็น ที่พัดมาเพื่อเตือนสติ...



เนื้อบางส่วนจากธรรมะบรรยาย
"ท่ามกลางปัญหาวิกฤติ อาตมาคิดว่าคนไทยต้องดำเนินชีวิตด้วยความมีสติ เพราะถ้าเราไม่มีสติ การเมืองเข้มข้นแบบนี้อาจทำให้ถูกโฆษณาชวนเชื่อให้ตกเป็นฝ่ายโน้นเป็นฝ่ายนี้ และอาจเกลียดชังคนไทยด้วยกันเอง อาจต้องทำสงครามระหว่างคนไทยด้วยกันเอง สองต้องมองลึก มองลึกหมายความว่าเวลามองอะไรอย่ามองเฉพาะที่ตาเห็น มองอะไรให้ลึก ๆ เช่น เวลามองประชาธิปไตยก็อย่ามองแค่ว่า การเลือกตั้ง อย่าไปมองว่าประชาธิปไตยคือเสียงส่วนใหญ่เท่านั้น ถ้ามองลึก ๆ ลงไปจะพบว่า ประชาธิปไตยหมายถึงการที่ประชาชนทุกคนมีอำนาจตัดสินใจในเชิงนโยบาย ประชาชนต้องมีส่วนร่วม ประชาธิปไตยมีทั้งทางตรง ทางอ้อม มีการถ่วงดุลและการตรวจสอบ ถ้าเรามองลึกเราจะไม่เห็นอะไรอย่างผิวเผิน จะไม่เป็นคนที่วินิจฉัยอะไรจากบุคลิกภาพภายนอกเท่านั้น"

"ข้อต่อมาคือนึกไกล ต้องอย่าเอาตัวเองเป็นตัวตั้ง ถ้าเรานึกไกล ๆ เราก็จะได้เห็นว่า ตัวเรามีประสิทธิภาพทางปัญญาแค่นี้ มีความสามารถที่จะเผชิญวิกฤติได้แค่นี้ จะทำอะไรอย่าเอาตัวเองเป็นตัวตั้ง นึกถึงคนอื่น นึกถึงสังคม นึกถึงประเทศไทย นึกถึงเวทีโลก เราจะกลายเป็นคนที่ตัดสินใจด้วยความระมัดระวัง รอบคอบ สุขุม"

"และข้อสุดท้ายคือใจกว้าง อย่าผูกขาดว่าความคิดความเห็นของฉันเท่านั้นเป็นความคิดที่ถูกต้อง ดีที่สุด ใช้ได้แล้ว ใครเห็นไม่ตรงกับฉัน เป็นฝ่ายตรงข้ามกับฉัน เพราะฉะนั้นเขาจึงมีศักดิ์ศรีความเป็นคนน้อยกว่าฉัน ฉันจะต้องเล่นงานเขา นี่แหล่ะเรียกว่าใจแคบมาก ๆ เราจงเป็นคนใจกว้าง ให้เราเปิดใจให้กว้างแบบนี้อยู่เสมอ แล้วเราก็จะอยู่ท่ามกลางความคิดเห็นแตกต่างได้อย่างร่มเย็นเป็นสุข เจริญพร"

Continue Reading...

Wednesday, June 23, 2010

หนังสือแนะนำ หวังวันหนึ่ง ความสุขจะอยู่เคียงข้างเรา (ชุติปัญโญ)

คราวที่แล้วได้กล่าวถึงหนังสือเล่มนี้ไปบ้างแล้ว หนังสือเล่มนี้ แต่งโดย "ชุติปัญโญ" ซึ่งเป็นนามปากกาของ "พระมหาวีระพันธ์ ชุติปัญโญ" ตามความคิดของผม หนังสือนี้ท่านเล่าเรื่องราวต่างๆในพุทธศาสนาได้อย่างน่าสนใจครับ และมีการกล่าวถึง วิธีปฏิบัติเพื่อฝึกสติอีกด้วย




สิ่งที่ประทับใจ
ในเล่มนี้มีการกล่าวถึง หลวงพ่อชา ในสมัยที่ท่านเรียนกรรมฐานกับ หลวงปู่กินรี จันทิโยด้วย เรื่องราวโดยละเีอียดไม่เขียนนะครับ ให้ไปหาอ่านเองนะครับ สิ่งที่ผมชอบมากในส่วนนี้ก็คือ หลวงพ่อชาได้กล่าวถึงหลักการภาวนาได้ดีมาก ผมขอยกมาแค่บางส่วนนะครับ

"...จะยืนก็เป็นคนภาวนา จะเดินก็เป็นคนภาวนา จะนั่งก็เป็นคนภาวนา จะนอนก็เป็นคนภาวนา เราจะรู้หรือว่าเราจะตายเวลาไหน มันจะตายเมื่อเรานั่งหลับตาหรือเปล่าก็ไม่รู้ กิเลสมันจะเข้ามาเมื่อเรานั่งหรือเดินอยู่ เคยโกรธไหม นอนอยู่เคยโกรธไหม หรือ เราจะโกรธเมื่อมันนั่งหลับตารึ ถ้าเราอาศัยแต่นั่งหลับตา เราจะภาวนาได้อย่างไร

ภาวนาก็คือรู้ให้ทั่วถึง รู้รอบคอบนั่นเอง ท่านจึงให้เป็นผู้มีสติ ความระลึกได้ เป็นคนมีสัมปชัญญะความรุ้ตัว..."

ขอบคุณมากๆครับที่อ่านมาจนถึงตรงนี้ ถ้ามีข้อผิดพลาดแต่ประการใด ก็ขออภัยมา ณ ที่นี้นะครับ
Continue Reading...

Tuesday, June 22, 2010

กลายเป็น Blog แนะนำหนังสือไปแล้วหรือ?

ตอนแรกๆ Blog นี้ก็จะมีเรื่องราวเกี่ยวกับการวิ่งซะส่วนมาก แต่ก็จะเล่าถึงแรงบันดาลใจการวิ่งด้วย เช่น Team Hoty หรือ The key to life แต่ทว่าหลังๆมาเริ่มเป็นการแนะนำหนังสือ จึงอยากเขียนให้ทุกท่านทราบว่าทำไมถึงเขียนเรื่องราวเกี่ยวกับหนังสือด้วย (พูดง่ายๆ คือ มาแถลงการณ์ว่าทำไมถึงเริ่มออกทะเล ฮ่าๆๆๆ)



From The key to life
Running & Reading นี้คือสิ่งที่ Will Smith พยายามบอกพวกเรา และก็เป็นสิ่งที่พวกเราหลายๆคน ทำกันอยู่ การวิ่งสำหรับผม ก็วิ่งบ้างไม่วิ่งบ้างตามแต่โอกาสจะอำนวยและความฟิต อิอิ
สำหรับการอ่าน ผมชอบอ่านหนังสือให้กำลังใจและประวัติชีวิตคนดีๆ ทำให้รู้ว่าบนโลกเรานี้มีคนอีกหลายคนอุทิศชีิวิตเืพื่อความดี และมีอีกหลายชีวิตที่ทุ่มเททำตามความฝันเพื่อรังสรรค์ให้โลกน่าอยู่

เลยทำให้อยากนำเรื่องราวของพวกเขาเหล่านั้น มาแชร์ให้ทุกท่านได้รับทราบ หรือย้ำกันอีกครั้งหนึ่ง เพื่อเป็นส่วนหนึ่ง แม้เพียงเล็กน้อย แต่ผมอยากมีส่วนในการทำให้โลกนี้น่าอยู่ยิ่งขึ้น!!!

สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด
ผมขอฝากคำประพันธ์ของ โกวเล้ง สำหรับความหมายของชีวิต

"ชีวิตของผีเสื้อ แม้จะเปราะบางประหนึ่งดั่งดอกไม้สด แต่มันมีชีวิตที่หอมจรุงและเพริศแพร้ว แม้ตายไปก็ยังหลงเหลือให้ผู้คนได้ชม ชีวิตของคนเล่า ไยมิใช่เป็นเฉกเช่นกัน คนผู้หนึ่งสามารถอายุยืนยาวปานใดนั้น หามีความสำคัญไม่ ประการสำคัญคือว่า มีชีวิตเยี่ยงไร มีชีวิตอย่างมีคุณค่าหรือไม่? ต่างหาก"

จากหนังสือ หวังวันหนึ่งความสุขจะอยู่เคียงข้างเรา แต่งโดย ชุติปัญโญ
ขอบคุณครับ
Continue Reading...

Friday, June 18, 2010

หนังสือแนะนำ ไม่ครบห้า (Recommended Book: Nobody's Perfect)

สำหรับผมแล้ว หนังสือเล่มนี้เป็นถูกจัดเป็นหมวด "ให้กำลังใจ" และเป็นหนังสือที่ประทับมากๆ อ่านจบแล้วมีกำลังใจในการดำเนินชีวิตขึ้นอีกมากกกกกกก และจุดเด่นของหนังสือเล่มนี้ประการหนึ่งก็คือ

หนังสือเล่มนี้เป็นหนังสือให้กำลังใจที่ถูกเขียนขึ้นมาโดยคนที่มีลักษณะพิเศษ

คนที่มีลักษณะไม่ค่อยเหมือนใคร และผมเชื่อว่าไม่มีใครอยากจะเหมือนเขา!!!



หนังสือเล่มนี้เล่าประวัติของคุณโอโตทาเกะ ฮิโรทาดะ หนุ่มผู้เป็นเจ้าของร่างกายที่ลักษณะพิเศษ ที่ไม่มีทั้งแขนและขาตั้งแต่แรกเกิด เขาไม่มองว่าสิ่งนี้เป็นความพิการ แต่หากเขาเลือกที่จะมองว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงแค่ลัีกษณะพิเศษ

เรื่องราวในหนังสือ จะเริ่มเล่าตั้งแต่แรกเกิด ไปจนถึงประถมวัย เข้าศึกษาต่อที่มัธยม และที่มหาวิทยาลัย แต่
สิ่งที่ผมอยากนำมาเขียนไว้นะที่แห่งนี้
สิ่งที่ผมอยากฝากไว้กับผู้ที่เข้ามาอ่านทุกท่าน คือ

เขาได้ทำสิ่งต่างๆมากมาย ที่คนส่วนใหญ่ไม่คิดว่าเขาจะทำได้และ
เขาได้ทำสิ่งต่างๆมากมาย ที่คนส่วนใหญ่ไม่เชื่อ จนพวกเขาได้เห็น

คุณโอโตทาเกะ ฮิโรทาดะ เคยลงวิ่งแข่ง!!!
คุณโอโตทาเกะ ฮิโรทาดะ เคยเป็นนักกีฬาบาสเกตบอล และลงแข่งขันด้วย!!!


นี้คือสิ่งที่เขาสามารถทำได้ คำถามตอนนี้สำหรับพวกเราทุกคน ไม่ใช่ว่าพวกเราทำได้หรือทำไม่ได้ แต่หากเป็น พวกเราได้ทำตามความฝันอย่างเต็มที่แล้วหรือยัง?

คุณโอโตทาเกะ ฮิโรทาดะ ต้องใช้เวลาฝึกซ้อมเป็นปีๆ ก่อนที่จะสามารถลงแข่งขันได้ แล้วความฝันของพวกเราล่ะ? พวกเราได้ลงมือทำอะไรสักอย่างบ้างแล้วหรือยัง?
Continue Reading...

Thursday, June 17, 2010

หนังสือแนะนำ ไล่ตงจิ้น (Recommended Book: Lai Dong Jin)


หากคุณกำลังสิ้นหวัง หากคุณท้อแท้หมดแรงในการทำงานหรือแม้แต่หมดแรงในการดำเนินชีวิต ผมอยากให้คุณได้ลองอ่านเรื่องราวในชีวิตของเขา "ไล่ตงจิ้น"

ก่อนกล่าวถึงเรื่องราวชายผู้หนึ่ง ผมอยากให้คุณนึกถึงชีิวิตของตัวคุณเองก่อน คุณคิดว่าคุณเกิดมาในครอบครัวที่สมบูรณ์แบบไหม? แล้วตอนนี้ล่ะ? คุณมีชีวิตที่ใฝ่ฝันไว้หรือเปล่า? ถ้าใช่ ผมยินดีกับคุณด้วยครับ แต่ถ้าคำตอบเป็นไม่ล่ะ ทำไมล่ะ? ทำไมคุณถึงไม่ได้ใช้ชีวิตแบบที่คุณใฝ่ฝันไว้?


ไม่ว่าคำตอบของคุณจะเป็นอย่างไรก็ตาม ลองอ่านเรื่องราวของเขากันได้แล้วครับ





เด็กชายผู้ชื่อว่า "ไล่ตงจิ้น" ไม่ได้เกิดมาในครอบครัวที่สมบูรณ์พร้อม ไม่มีพ่อแม่ที่ร่ำรวย แต่ในการเป็นจริงแล้วเขากำเนิดเกิดขึ้นมา ในครอบครัวที่มีสมาชิก 14 คน โดยมีแม่และน้องชายคนโตปัญญาอ่่อน มีคุณพ่อเป็นขอทาน ยิ่งไปกว่านั้นคุณพ่อของไล่ตงจิ้นยังตาบอด!!!

ถ้าคุณคิดว่าคุณเกิดมาแล้วคุณแย่ ผมว่าคุณคิดผิด!!!

นี้คือจุดเิริ่มต้น แต่ตอนมันจบผู้ชายจากครอบครัวขอทานคนนี้ได้เป็น "บุคคลดีเด่นของไต่หวัน" นี้ไม่ใช่ความฝัน แต่หากมันเป็นเรื่องจริง เรื่องราวของชายผู้ที่ความฝันและไม่เคยละความพยายาม เรื่องราวของคนที่ไม่ยอมแพ้่ต่อโชคชะตา เรื่องราวของเขาอาจทำให้คุณคิดได้ว่า พวกเราโชคดี


ถ้าหากท่านเหนื่อยก็จงพัก และจดจำเรื่องราวของเขาไว้
ตอนเด็กแม้ไม่สมุดให้หัดเขียน แต่เขามีพื้นดินให้ขีดเขียน มีพื้นดินให้หัดวาด หัดเขียน หัดเขียนแล้วไปเข้าแข่ง จนไปชนะการประกวดคัดลายมือ!!!

ตอนโตหน่อยก็มีโอกาสได้เรียนในโรงเรียน แต่ก็ต้องแลกกับการที่คุณพ่อเอาพี่สาวไปขาย!!!!!!!!!!!!!! ดังนั้นเขาต้องเรียนให้ดีที่สุด ทำให้ดีที่สุด ซึ่งหนึ่งในนั่นก็คือ การวิ่ง วิ่ง วิ่ง แล้วก็วิ่ง ฝึกวิ่ง จนวิ่ง ชนะ ชนะ ชนะ แล้วก็ชนะ ชนะจนคุณครูขอให้พอให้เพื่อนๆได้ชนะบ้าง ถ้าเธอลงเพื่อนจะอดได้รางวัล!!!

นี้ไม่ใช่ความฝัน แต่หากเ็ป็นความจริง ไม่ว่าคุณจะเชื่อหรือไม่เชื่อ ไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ก็ตาม เรื่องราวของเขามีเขียนอยู่แล้วในหนังสือ ลองหาอ่านกัน เพื่อความฝัน เพื่อแรงใจ และที่สำคัญมันคือฝันของคุณ!!!


Continue Reading...

Wednesday, June 16, 2010

Tips for choosing running shoe (Part 2) (English version)

Nowadays, we have many bands, many models for running shoe. I want to help you as much as I can but all of my running shoes are Adidas!!! (Part 1)
From my point of view, Adidas running shoes have 4 series
  • Adidas AdiStar (the most expensive)
  • Adidas Supernova
  • Adidas Response
  • Adidas AdiZero (I’m never use this series.)


Are they different?

For now, I’ll tell only AdiStar, Supernova & Response. For AdiZero, it’s designed for racing or long distance runner. For AdiStar, Supernova & Response, they can category to 2 classes that are Control & Cushion. They were designed for support each foot type. (Under pronation, Over pronation or neutral.)
If I have to explain all models in all series, I think it’ll take long time. In this blog, I’ll explain the different on each series.
Adidas AdiStar
You'll have many technologies in this shoe because it’s the most expensive!!!
Technology in this shoe: 3D Formotion, adiPRENE, adiPRENE+, Pro-Moderator, geoFIT, TORSION SYSTEM, quickstrike, noseam, adWEAR (Pro-Moderator has in class control only) However, The shoe with many technologies might heavy for you from long distance running.

Adidas Supernova
Some model in this class has technology as same as in AdiStar such as Adidas Supernova Sequence. You might have a question. What the different?
Some technology like 3D Formotion, AdiStar has 3D Formotion area more than Supernova 3D Formotion area. By that, AdiStar can support impact better when compare with Supernova. For my point of view, Supernova is very interesting series because their price and their technology.
Adidas Response
This series has less technology than Supernova in every model. Response has NOT 3D Formotion, NOT noseam, NOT Pro-Moderator in class control, NO geoFit….But they have 2D Formotion, adiPRENE, adiPRENE+. In some model, they might have Formotion, 2ECOND density, adWEAR, TORSION SYSTEM, quickstrike.
Thank you reading
Continue Reading...

Monday, June 14, 2010

Tips for choosing running shoe (Part 1) (English version)


Thai version here

Today, I’m very lazy for blogging because we have football world cup 2010!!! Hahaha However, I bring myself here for blogging. :) Today, I try to explain what I know and understand for you. What should we consider when we looking for new running shoe or the best running shoe for you?

*The information in this blog comes from Adidas brochure. (Technical running Adidas 2009) The images in this blog come from searching Google.


Know you foot (Foot scan)
Before we can choose the running shoe, we have to understand our feet. It has several ways to know our feet.
Method 1) Using Footscan services that are available at adidas Sport Performance Conceptat the 3rd floor, Central World can 1st Floor, Central Ladprao…….Now, we have to go to Central Ladprao.
Method 2) This method is very very very simple, you can it by yourself. This method calls “Wet Test”. You just make your foot wet and step on something that you can see your foot print. END!!! The result of wet test is similar with foot scan system.
Foot scan system

Wet Test

Foot type
1) Normal foot
Most people have normal foot type. They will run as normal pronation. (Please see the picture below.)
2) High arch foot
This foot type can see the ball of foot print and a thin line on the outside of their foot. They’re probably run as underpronation or supinator that risk of injuries.
3) Flat foot
This foot type can see almost their foot print. They’re probably run as over pronation that can make their injured.
Now, we know a little bit of our foot type. For choosing running shoe, every brand will support 3 foot types. Base on my experience, I can tell only Adidas. (I’m not salesman!!! I buy because they sale their shoes. hahaha) All models in this blog was sold before 2010.

For normal foot type, we can choose many models. If you interesting Adidas, I recommend Adidas Cushion because it’s designed for neutral or under pronator.
For high arch foot type, you should choose Adidas cushion because they design for support under pronator such as AdiStar Ride, Supernova Glide, Response Cushion 17
For flat foot type, you should choose Adidas control because they design for support over pronator such as AdiStar Salavation, Supernova Sequence, Response Stability
Review Adidas AdiStar Cushion here
Review Adidas Supernova Control here
Good luck for your best running shoe searching (For wet test more information please go to this site.)
Continue Reading...

Sunday, June 13, 2010

Review Adidas Supernova Control 10 (English Edition)

Thai version here
After my Adidas AdiStar Cusion6 has some noise when walking. (You can read here.) I’m looking for new running shoe and one of the most important things. It has to be sale. Hahaha That mean I have to go to many places for searching. First, I focus on Adidas because the impression from Adidas AdiStar Cushion 6 is really really good. Then, I got Adidas Supernova Control 10 at the beginning of 2009
From my understanding, Adidas AdiStar is a top serial. After AdiStar is Adidas Supernova. And AdiZero is design for racing.
Why did I buy Adidas Supernova Control 10? Why didn’t I buy Adidas AdiStar? The reason is very very very simple. Because the shop has only Adidas Supernova Control 10 remains. And this shoe is woman shoe!!! But it’s ok for me. I just want a new running shoe.



First impression with Adidas Supernova Control 10

When I try them, I can feel this shoe has designed for overpronation. Ummm….. I want to explain how did I feel but it’s really hard. So I bring the image for overpronation.

When you try a new running shoe, you can test it. If you compare the shoe with some shoe that’s designed for underpronation or oversupination. I believe you can feel the different.
Now, you might have a question. What should I buy between shoe for underpronation or shoe for overpronation? I'll write another blog for explain the different between underpronation and overpronation. In this blog, I will continue on Adidas Supernova Control 10.

1 year with Adidas Supernova Control 10
When running with Supernova Control 10, the suspension system is lower than AdiStar Cushion 6. But Supernova Control 10 is still good for running in 5 km. However, if you plan to running morn than 5 km, I think you have to consider about the weight. Supernova Control 10 weight is a little bit heavy as same as AdiStar Cushion 6.
But the big different between AdiStar Cushion 6 and Supernova Control 10 is durability. Only 6 months with Supernova Control 10, the shoe had torn. I try to fix by myself. (You can see in the picture.) After 1 year, it torn until I can’t fix!!!
Conclusion for Adidas Supernova Control 10, I give my score 4 from 5.
For more information, please check Supernova Control 10
All blogs and reviews are based on my personal point of view.
Continue Reading...

Tips for choosing running shoe (Part 2)

วันนี้ผมจะขอพูดถึงรายละเอียดของ Adidas ให้มากขึ้น จากคราวที่แล้วนะครับ

ตอนที่พวกเราไปเดินเลือกรองเท้าวิ่ง จะพบว่ามันมีให้เลือกมากเหลือเกินนนนน ถ้าคุณมีปัญหาแบบนี้ผมพอจะช่วยได้ถ้าเป็น Adidas นะ

Adidas มีรุ่นหลักๆสำหรับรองเท้าวิ่ง 4 รุ่น อย่างนึงที่เห็นความแตกต่างได้ชัดเจนคือ ราคา!!!
  • Adidas AdiStar (แพงสุด)
  • Adidas Supernova
  • Adidas Response (ถูกสุด)
  • Adidas AdiZero (ไม่เคยใช้ครับ เลยไม่ทราบราคาจริงๆ )



มันต่างกันจริงเหรอ?
ในครั้งนี้ขอพูดถึง AdiStar, Supernova & Response นะครับ (AdiZero เน้นมากๆเลยคือเรื่องน้ำหนักของรองเท้าที่เบา เพื่อการแข่งขัน หรือวิ่งระยะทางไกลๆนะ ซึ่งผมไม่เคยใช้)

สำหรับรุ่น AdiStar, Supernova & Response ก็จะแบ่งเป็น Control และ Cushion อีก เพื่อรองรับลักษณะของการวิ่งแต่ละคน กลับไปเรื่ือง Under Pronation, Over Pronation ได้ที่นี้นะครับ

ทีนี้ถ้าผมจะอธิบายทุกรุ่น ทุกประเภทเลยนี้ เยอะพอสมควร ดังนั้นจะพูดแค่รุ่นอย่างเดียวไม่ลงรายละเอียดว่าแต่ละประเภทต่างกันอย่างไรนะครับ

Adidas AdiStar
รุ่นเป็นรุ่น Top ของ Adidas ดังนั้น technology จึงใส่เต็มที่ ประมาณว่าใส่ Technology ดีกว่าหรือมากกว่ารุ่นอื่น ซึ่งทำให้แพงที่สุดตามระเบียบ ทีนี้มีอะไรบ้าง ขอ list ไว้เฉยๆนะครับ ไว้อนาคตเมื่อไรก็ไม่รู้จะเขียนเรื่อง Technology แล้วกัน
3D Formotion, adiPRENE, adiPRENE+, Pro-Moderator, geoFIT, TORSION SYSTEM, quickstrike, noseam, adWEAR
เห็นไหมเยอะมาก ฮ่าๆๆๆ (Pro-Moderator มีเฉพาะ class control นะครับ)

Adidas Supernova
อืมมมม รุ่น Supernova เนี่ย ก็ต่างที่การใช้วัสดุและการตัดเย็บ แต่บ้้างตัวจะมี Technology ใส่มาเหมือน AdiStar เลยนะครับ เช่น Supernova Sequence
ทีนี้ถ้า Technology ใส่มาเหมือนกันแล้วต่างกันที่ไหน?
คำตอบคือ ใส่มาไม่เท่ากัน เช่น 3D Formotion ของ AdiStar ใส่มามีพื่นที่มากกว่าของ Supernova ทำให้เวลารองรับแรงกระแทกทำได้ดีกว่า เป็นต้น อืมมมม รุ่นนี้ก็น่าสนใจนะครับ เพราะมี Technology ครบ อิอิ

Adidas Response
รุ่นนี้ใส่ Technology น้อยกว่า Supernova ทุกแบบครับ เช่น ไม่มี 3D Formotion , ไม่มี noseam, ไม่มี Pro-Moderator ใน class Control ด้วย, ไม่มี geoFit.....แล้วเหลืออะไรบ้างเนี่ย ฮ๋าๆๆๆ

Adidas Response มี Technology ต่อไปนี้ครับ 2D Formotion, adiPRENE, adiPRENE+
สำหรับ Formotion, 2ECOND density, adWEAR, TORSION SYSTEM, quickstrike จะมีให้แค่บางรุ่น


ขอให้สนุกในเลือกรองเท้าวิ่งนะครับ

Continue Reading...

Saturday, June 12, 2010

Tips for choosing running shoe (Part 1)

English version here

เมื่อวานไม่ได้เขียน blog ด้วยเหตุผลที่อินเทรนด์มากกก ผมไปดูบอลโลกครับบบบบ ฮ่าๆๆๆๆๆ เอาล่ะ วันนี้ผมจะอธิบายเท่าที่ผมรู้และเข้าใจว่า การเลือกรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมนั้นควรดูอะไรบ้าง
*ข้อมูลที่นำมาเขียนในครั้งนี้ มาจากโบชัวร์ Technical running ของ Adidas 2009 ส่วนรูปภาพจากการ Search Google ครับ

รู้จักรอยเท้าของเรา (Foot scan)
ดังคำกล่าวของท่านซุนวู "รู้เขา รู้เรา รบร้อยครั้งชนะร้อยครั้ง" เราต้องรู้จักเท้าของเราก่อนการเลือกรองเท้าวิ่งที่ดี เพราะมันแพง!!! (ไม่รู้จะกล่าวถึงท่านซุนวูทำไม ฮ่าๆๆๆ)


ทีนี้เรารู้ได้ไงว่า รอยเท้าเราเป็นอย่างไร

วิธีที่ 1 ไปทำ Foot scan ซึ่งข้อมูลที่มีจากโบชัวร์ พวกเราสามารถใช้บริการ Foot scan system ของ Adidas Sport Performance Concept ได้ที่ 1st Floor Central ลาดพร้าว & 3rd floor Central World...... นั่นหมายความว่า พวกเราต้องไปที่ Central ลาดพร้าวแทนแล้วล่ะครับ

วิธีที่ 2 ทำ Wet Test วิธีง่ายมากก ทำที่บ้านได้เองเลย นั่นคือ นำเท้าไปจุ่มน้ำให้เปียกแล้วก็ไปเหยียบบนอะไรก็ได้ที่คิดว่าจะเห็นรอยเท้า ก็จะเห็นรอยเท้าในลักษณะที่ไป Foot scan system มาเหมือนกัน


Foot scan system

Wet Test


ลักษณะของเท้าก็จะแบ่ง 3 ลักษณะดังนี้
1. Normal foot ก็เป็นลักษณะของคนโดยส่วนมากนะครับ ตอนที่วิ่งก็จะมีแนวโน้มวิ่งแบบ normal (ดูได้จากรูปด้านล่างนะครับ)แบบนี้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บน้อยครับ
2. High arch foot เป็นลักษณะที่มีส่วนเว้าของเท้ามาก ตอนที่วิ่งก็จะมีแนวโน้มที่เท้าจะแปะออกข้างนอก หรือ Under Pronation หรือ Supinator
3. Flat foot เป็นลักษณะที่มีส่วนเว้าของเท้าน้อย หรือน้อยมากกก ส่วนมากจะพบคนที่มีน้ำหนักตัวมากๆ ตอนที่วิ่งก็จะแนวโน้มที่เท้าจะพลิกเ้ข้าด้านใน หรือ Over pronation ซึ่งแบบนี้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บมาก


ตอนนี้พวกเรารู้คราวๆแล้วว่า เท้าของเรามีลักษณะเป็นอย่างไร การเลือกรองเท้าวิ่ง ไม่ว่าจะเป็นยี่ห้ออะไรก็จะลักษณะหลักๆ 3 แบบตามที่ได้กล่าวไปแล้ว จากประสบการณ์ของผม ซึ่งเคยใช้แต่ Adidas ก็คงยกตัวอย่างได้แต่ Adidas เท่านั้น (ไม่ใช่ Sale นะพี่น้อง แต่ของ Adidas เขาลดราคา ผมเลยใช้ แค่นั่น!!! ) รุ่นที่จะกล่าวถึงต่อจากนี้เป็นรุ่นในปี 2009 นะครับ

สำหรับคนที่มีเท้าแบบ Normal foot ก็เลือกได้ตามใจชอบ ใส่แล้วสบาย มีัตังค์ก็ ok แต่ถ้าเป็น Adidas แนะนำ Class Cushion ครับ เพราะว่า Class Cushion ของ Adidas ออกแบบสำหรับการวิ่งแบบ Neutral กับ Under pronator

ส่วนคนที่มีเท้าแบบ High arch foot ควรเลือกใน class ของ Cushion เช่น AdiStar Ride, Supernova Glide, Response Cushion 17

ส่วนคนที่มีเท้าแบบ Flat foot ควรเลือกใน class ของ Control เช่น AdiStar Salvation, Supernova Sequence, Response Stability

ตัวอย่างจริงของ Class Cushion ดูที่นี้เลยครับ
ตัวอย่างจริงของ Class Control ดูที่นี้เลยครับ

ขอให้โชคดีให้เจอ your best running shoe นะครับ
Continue Reading...

Thursday, June 10, 2010

About My Blog (English verison)

Firstly, I want to write blog for “Tips for choosing running shoe” but I’m confused. Which language should I use?
I think I have to explain to me and everybody who read this blog. Why my blog sometime in Thai sometime in English?

History
I was born in Thailand and use only Thai language. However, I want to practice my English skill. In the beginning, I want to write this blog in English only BUT …………………I can write only several sentences so I decide to start in Thai first and then translate to English. Now, we can understand why this blog has Thai & English language. Sometime, I write only Thai because I lazy BUT I plan to translate. (Crossed fingers) Hahaha
Continue Reading...

About My Blog (Thai version)

ตอนแรกกะว่าจะเขียนเรื่อง Tips การเลือกรองเท้า แต่พอจะเขียนก็เกิดอาการงงเองว่าจะเขียนภาษาอะไรดี ก็เลย มานั่งๆนึก สรุปได้ว่า มาเขียน แถลงการณ์ให้ตัวเองและชาวบ้านที่เข้า blog นี้ให้อ่านกันหน่อยดีกว่า ว่าทำไม blog ฉันนนถึงเป็น ไทยบ้าง อังกฤษบ้าง แบบนี้


ความเป็นมา
ขอบอกเลยว่าเป็นคนไทยโดยกำเนิด ใช้ภาษาไทยตั้งแต่เกิด แต่ทว่าาาา อยากฝึกภาษาอังกฤษ และที่สำคัญคือมาฝึกตอนโตด้วยนะซิ นั่นล่ะที่มาว่าทำไมถึงเขียนภาษาอังกฤษ
ความตั้งใจแรกกะให้เป็นภาษาอังกฤษทั้งหมด แต่ว่าเขียนไม่ได้เลยครับ ฮ่าๆๆๆๆๆ ก็เลยต้องเริ่มเขียนเป็นภาษาไทยแล้วค่อยแปลไปเป็นภาษาอังกฤษ ทีนี้ บ้าง blog เขียนเสร็จแล้วมันค่อนข้างยาว จะลบที่เป็นภาษาไทยทิ้งก็เสียดาย ก็เลยทำเป็น blog ทั้งภาษาไทยด้วยและก็ภาษาอังกฤษ(ถ้ายังมีแรงเหลือ ฮ่าๆๆๆ) ด้วยประการฉะนี้
Continue Reading...

Tuesday, June 8, 2010

Team Hoyt - Dick and Rick Hoyt

He woke up before the sun rise while many people still sleeping. Then, he runs for his son while a lot of us don’t want to get out of our bed. The story comes from the true story. The story might be come a legend.






His name is Dick Hoyt who pushed his son, Rick Hoyt, in a wheel chair. They joined many marathons since 1977.
However, they didn’t join only marathons but they still join triathlons or “Iron Man”. Today, Dick Hoyt is still running even though he is more than 65 years old!!!

"I CAN do all things through Him who strengthens me" Rick said
We can visit them at their site.
The only difference between a hill and a mountain is something called attitude




Continue Reading...

Running and Reading is The Key To Life (Will Smith)

When Will Smith received a Kid’s Choice Award in 2005, he gave the inspirational speech for us. This video just has only a couple minutes but I still remember for long time. When you running and you want to quit, his words will come to help you.
Let’s watch...


Continue Reading...

Monday, June 7, 2010

Review Adidas Supernova Control 10 (Thai version)


English Version Here
หลังจากที่ Adidas AdiStar Cushion 6 ได้เริ่มออกอาการส่งเสียงเวลาเดินธรรมดาแล้ว(อ่านได้ที่นี้ครับ) ผมก็ได้เริ่มมองหารองเท้าวิ่งดีๆอีกคู่และที่สำคัญกำลัง sale อยู่ด้วย ฮ่าๆๆๆ ทำให้ผมไปดูรองเท้าวิ่งตามงาน Adidas Sale ตามที่ต่างๆ เหตุผลที่ผมไปมองหา Adidas ก่อนก็เพราะว่าความประทับใจจาก AdiStar Cushion 6 อิอิ หลังจากตามหาอยู่สักพักใหญ่สุดท้ายก็ลงเอยกับ Adidas Supernova Control 10 ในตอนต้นปี 2009
ตามความเข้าใจของผมนะครับ Adidas Supernova เนี่ยถือว่าเป็นรุ่นรอง Top ของ Adidas สำหรับตัว Top ก็อย่างที่บอกไปใน Blog ที่แล้วว่าคือ Adidas AdiStar และรุ่นสำหรับแข่งก็จะเป็น Adidas AdiZero
ถ้างั้นทำผมถึงจับเจ้า Adidas Supernova Control 10 ล่ะ ไม่ไปเล่น AdiStar เหมือนเดิม เหตุผลก็แสนง่ายมากครับ นั่นคือ ตอนที่ไปงาน Sale นั้น เหลือแค่ Adidas Supernova ไง ฮ่าๆๆๆๆๆ ยังไม่จบแค่นั้นนะ Adidas Supernova Control 10 คู่นี้ จริงๆแล้วเป็นรุ่นของผู้หญิงครับ...แต่ไม่เป็นไรผมไม่ถือ ผมใส่วิ่ง เพราะงั้นเลยซื้อมาใช้ซะเลย
ความประทับใจแรกกับ Adidas Supernova Control 10
รู้สึกได้เลยว่า Adidas Supernova Control 10 ออกแบบ ป้องกันสำหรับข้อเท้าพลิกเข้าด้านใน หรือ overpronation


จริงๆก็อยากอธิบายนะว่าทำไมถึงรู้...แต่อธิบายเป็นคำพูดยากจัง เอาเป็นว่าเอาดูรูปเกี่ยวกับ overpronation หรือการพลิกแบบบิดเข้าด้านในก่อนดีกว่า คราวหน้าที่คุณไปลองรองเท้าวิ่งลองทำเท้าตามรูปดูก็ได้นะ แล้วถ้าได้ลองเปรียบเทียบกับรุ่นที่ออกแบบสำหรับป้องกันข้อเท้าพลิกออกด้านนอก หรือ underpronation หรือ oversupination ก็จะรู้สึกได้ถึงความแตกต่างนะครับ ทีนี้ก็เกิดคำถามอีก แล้วเท้าเราเป็นแบบไหนล่ะ? อืม...จริงๆ ผมก็ไม่ได้เชี่ยวชาญอะไรมากนะครับ ไว้วันหลังจะพยายามเขียนอธิบายแล้วกันนะ ส่วน blog นี้ขอต่อกับ Adidas Supernova Control 10 นะครับ
สำหรับการออกวิ่งครั้งแรกกับ Supernova Control 10 นั้น เรื่องการดูดซับแรงกระแทกไม่ดีเท่ากับ AdiStar Cushion 6 คู่ก่อนหน้านี้ แต่ก็ถือว่าใช้ได้ คือ AdiStar Cushion 6 จะรู้สึกนิ่ม แต่ว่า Supernova Control 10 จะรู้สึกนิ่มน้อยกว่า

1 ปีผ่านกับ Adidas Supernova Control 10
สำหรับการวิ่งของผมที่ระยะ 5 km นั้นถือว่า ok เลยครับ ทั้งเรื่องการรับการกระแทกและความสบาย แต่ถ้าวิ่งไกลกว่านี้ก็คงต้องพิจารณาเรื่องน้ำหนักของรองเท้าเท่าเดียวกับ AdiStar Cushion 6
แต่สิ่งที่แตกต่างกันมากคืออออออ รองเท้าขาดง่ายกว่าคู่ที่แล้วมากกกกกกกก ดูได้รูปก็จะเห็นว่า มีความพยายามซ่อมเอง ปะเอง ใช้งานได้ประมาณ 6-7 เดือนก็เริ่มขาดแล้ว ผมวิ่งประมาณ 5 km อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง พอใช้งานได้ใกล้ 1 ปีก็เริ่มขาดจนซ่อมเองไม่ไหว
สรุป Adidas Supernova Control 10 ผมให้คะแนน 4 จาก 5 ครับ
Review นี้เป็นความคิดเห็นส่วนตัวของผู้เขียนนะครับ ขอขอบคุณที่อุตสาห์อ่านมาจนจบนะครับบบบ มีข้อผิดพลาดหรือข้อเสนอแนะเชิญ comment ได้เลยครับ ข้อมูลเพิ่มเติมเชิญที่นี้ Supernova Control 10 ครับ
Continue Reading...

Followers

Tags